กีฬาวิ่ง ที่ต้องทำความรู้จักกับร่างกายเป็นอย่างมาก

0 Comments
กีฬาวิ่ง

กีฬาวิ่ง เป็นอีกหนึ่งชนิดกีฬาที่เป็นกีฬาพื้นฐานในการแข่งขันไม่ว่าจะเป็นระดับอุดมศึกษาหรือระดับภาพระดับประเทศก็ตาม เป็นกีฬาที่ไม่ใช่ว่าใครก็สามารถลงวิ่งได้เพราะศักยภาพของแต่ละคนรวมถึงสภาวะร่างกาย กล้ามเนื้อ กระดูกหรือแม้แต่สรีระของนักวิ่งเองด้วยมันคือการคัดเลือกนักวิ่งให้ถูกชนิดการลงแข่งวิ่ง

โดยการฝึกฝนวิ่งเองเพราะว่า กีฬาวิ่งหลักๆเลย เราจะต้องรู้จักการหายใจให้ถูกจังหวะกับการวิ่งซะก่อนเพราะว่าทุกก้าวที่เราวิ่งออกไป ไม่ว่าจะเป็นวิ่งระยะสั้นหรือระยะไกล การกำหนดลมหายใจหรือการทำความเข้าใจกับร่างกายเราให้ดีก่อนมันเป็นส่วนที่ดีอย่างมากต่อสุขภาพและร่างกายของเราเอง

กีฬาวิ่ง
ufa877

การแบ่งประเภทของ กีฬาวิ่ง       

ร่างกายของนักวิ่งนั้นไม่ใช่เพียงใส่รองเท้าแล้วออกวิ่งได้ แต่การรู้จังหวะหายใจให้เข้ากับทุกก้าวในการวิ่งของเรานั้นมันจะค่อนข้างยากและต้องใช้เวลาฝึกฝน เพราะในแต่ละประเภทการวิ่งนั้นจะขึ้นอยู่กับสมรรถภาพของนักวิ่งเองว่ามีการฝึกฝนออกมาดีหรือเปล่าอย่างเช่นการวิ่งระยะสั้นที่เป็นระยะการวิ่ง 50 ถึง 200 เมตร จะเป็นการแข่งที่ใช้เวลาไม่นานและตัวนักวิ่งเองจะมีความเพียวและว่องไวต่อการทำระยะทางและเวลาให้ดีที่สุดและเร็วที่สุดนั่นคือการวิ่งเร็ว

หรืออีกประเภทการวิ่งหนึ่งนั่นก็คือการวิ่งมาราธอนหรือการวิ่งฮาล์ฟมาราธอนก็จะอยู่ที่ 5-10 กม. ที่เป็นการวิ่งระยะไกลมีการจับเวลาในการวิ่งอยู่บ้างแต่ไม่ใช่เป็นการจับเวลาวิ่งที่ต้องวิ่งให้เร็วเหมือนรายการวิ่งระยะสั้นเพราะการวิ่งในจำนวนที่ 5 ถึง 10 กิโลขึ้นไปสำหรับมือใหม่ในการเข้าวิ่งรายการฮาล์ฟมาราธอนนั้นจะค่อนข้างหนักอยู่บ้างสำหรับมือใหม่เพราะระยะทางที่จะไม่เหมือนในรูปวิ่งหรือในสนามวิ่งรวมถึงสภาพแวดล้อมและอากาศด้วยที่จะมีการจัดงานในแต่ละพื้นที่นั้น

และอีกประเภทที่เป็นการวิ่งมาราธอนนั่นก็คือจะอยู่ที่ 20 กิโลกรัมขึ้นไปเป็นการวิ่งระยะไกลที่ต้องใช้เวลานานบางรายการจะวิ่งกันโหดมากและเส้นทางก็ค่อนข้างโหดอยู่พอตัว มีทั้งทางตรง ทางขรุขระ ทางขึ้นเนินก็จะทำให้กำลังหรือแรงในการวิ่งนั้นจะค่อนข้างหนักหน่วงอยู่พอตัว แต่ถ้าเป็นคนที่ลงวิ่งอยู่แล้วและฝึกฝนวิ่งอยู่ทุกวันจะสามารถทำลายสถิติและเข้าเส้นชัยในระยะทางที่ได้ลงแข่งขันเอาไว้ได้เพราะเราได้วิ่งอยู่ทุกวันร่างกายเราจะมีการจดจำลักษณะท่าทางและการหายใจอยู่ และอีกรายการวิ่งที่โหดมากนั่นก็คือวิ่งเทรลที่เป็นการวิ่งขึ้นเขาและทางจะไม่ได้ราบรื่นตลอดเส้นทางเพราะจะมีทั้งเนินชันและก้อนหินมากมายที่เข้าวิ่งไปในป่ามันเป็นจุดที่สุดของคนที่เล่นกีฬาวิ่งก็ว่าได้

โรดรีโก้ อาจร่วมหงส์